Леся, ты в Киеве жила? (IMG:style_emoticons/default/wink.gif)

А я здесь каждый день взвешиваюсь - слава Богу, весы есть, я и дома взвешивалась! Слежу активно, вроде не поправляюсь (т-т-т!!!), бывало, даже на кг меньше))) А вообще, самое главное - не запускать - всегда легче сразу "новые" кг сбросить, чем запущенные! Просто я себе фигуру сама вылепила (хотя, мне щас спорта очень не хватает, хочу мышцами заняться), и знаю, как тяжело это дело даётся. Поэтому нужно контролировать!
Насчёт еды - я сама здесь выбираю, что есть, хотя, конечно же, выбор сужается за счёт того, что, как я уже говорила, мне мало овощей, фруктов, йогуртов... Может быть, они меня ещё спросят, чего мне БОЛЬШЕ покупать... Может быть, оставят деньги, когда уедут на 2 недели - хоть тогда буду питаться по своему вкусу...

Ну почти. Я сама родом из Киевской области. 40-км от Киева ниже по Днепру есть чудестный и любимый мною (IMG:style_emoticons/default/a_love00.gif) мой родной городок Украинка. В Киев каждый день то на учебу сначала, а потом на работу. (IMG:style_emoticons/default/ugu00000.gif) (на Подоле работа, возле ПУЗИКА (IMG:style_emoticons/default/icon_big.gif) )

Вот в этой семье особо и выбирать не из чего. Ну не в том плане что вообще нечего, просто она мало покупает мяса, колбас и сыров. Хлеб черный из высевок, много овощей. Молочных продуктов тоже практически не бывает, только соевые продукты и рисовое молоко. Я довольна. Мои любимые апельсины есть (IMG:style_emoticons/default/icon_big.gif) че еще пожелать

У меня аналоги4ная проблема, тол)ко приехала, еще не могу сдерjятcя...........))))надеjус) после прасдников проjдет!!!
Раскаjите как, bitte, не могу нау4ится нормал)но транслетироват).

Нее, само это не пройдет. нужно работать над собой.

Девченки, попробуйте перед каждым приемом пищи выпивать стакан жидкости. Тогда желудок будет уже частично заполнен и вы быстрее почуствуете, что наелись. Еще один совет - есть медленно, потому что когда глотаешь все подряд не пережевывая - желудок не успевает подавать сигналы в мозг, что он сыт уже давным давно)))

Касательно фруктов - не ешьте много бананов!


П.С. как пользоваться транслетирацией: http://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%A2%D1%80%...%86%D0%B8%D1%8F

Поддерживаю насчет бананов и жидкости:))и вечером желательно не есть:)лучше пить чай и яблочко скушать,например! (IMG:style_emoticons/default/rolleyes.gif)

Сообщение отредактировал elenita77 - 10.12.2009, 15:36

а почему не есть много бананов? они калорийные или что? (IMG:style_emoticons/default/icon_red.gif)

да, один из самых калорийных продуктов.

самый калорийный из фруктов:)) (IMG:style_emoticons/default/ugu00000.gif) я вот их вообще стараюсь избегать!!оч редко кушаю по-немножку! (IMG:style_emoticons/default/icon_big.gif)

а я не знала (IMG:style_emoticons/default/icon_red.gif) мой самый любимый фрукт, ем килограммами, обычно думаю, ужинать не буду, съем-ка я пару бананчиков (IMG:style_emoticons/default/icon_big.gif) теперь все... (IMG:style_emoticons/default/icon_cry.gif)

не переживай) там много калия - благоприятно для сердца. А самый-самый калорийный фрукт - это виноград) а лишь потом бананы)))

особенно на ужин - самое оно)))

Виноград калорийный??? (IMG:style_emoticons/default/icon_sur.gif)
А интересно, арбузы в Германии продают?))

Ну виноград и банан не столько калорийный (хотя из фруктов, да), в этих продуктах очень много углеводов почти суточная норма, а если кушать слишком много углеводов эффект будет круче и быстрее чем от жиров:)

Германия не на Марсе и не на Луне. Здесь всё купить можно

Да. У турков даже буряк купить можно. (нигде в супермаркетах не видела)

я даже не знаю, что такое буряк? xDDD

свекла)))

ааа (IMG:style_emoticons/default/thank000.gif)

ну ее можно еще и в супермаркетах купитй - например в REWE...

да я в принципе не собираюсь ее покупать, но спасибо, буду знать)